Meyvənin Qaraciyərə Zərəri!

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 24-04-2013, 17:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 3

Baxılıb: 7 901

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 2)

Həddindən artıq meyvə yemək qaraciyər sağlamlığına mənfi istiqamətdə təsir edir! Budur bilmədikləriniz.

Rəngarəng görünüşləri və xoş qoxuları ilə bir-birindən ləzzətli meyvələri bol miqdarda yemək zərərsiz kimi görünsə də, təzə və quru meyvələr yüksək miqdarda şəkər ehtiva etmələri səbəbiylə təhlükəli ola bilməkdədir. Memorial Ataşehir Xəstəxanası Endokrinoloji Hissəsindən Dos. Dr. Gökhan Özışık, həddindən artıq meyvə yemənin qaraciyər sağlamlığına mənfi təsirləri haqqında məlumat verdi.

Meyvədəki şəkərə diqqət!

Meyvələrin içindəki şəkər, qaraciyəri "yağ yığma" vəziyyətinə keçirərək bu həyati orqanın yağlanılmasına səbəb olar. Zamanla qaraciyər hüceyrələri artıq insilinə uyğun gəlməməkdə, yağ daşıyıcı zülalların istehsal ilə geri çevrilməni də vurğuladı. Vəziyyət, insilin müqaviməti və xolesterol yüksəkliyinə qədər vara bilməkdədir.

Meyvə yeyərkən bunlara diqqət yetirin!

Meyvə (təzə və ya quru fərq etməz) yeyərkən sərhədləri aşmayın.

Səhər nahar əvvəli və ya ana paydan ən az iki saat sonra meyvə yeyin, axşam yeməyindən sonra meyvədən uzaq durun.

Nisbətən az şirin, tünd rəngli və dadı turş meyvələri seçin.

Meyvə kompotu hazırlayarkən çox az şəkər əlavə edin, cem yeməkdə diqqətli olun.

Meyvə salatına şirin krem əlavə etməyin.

Şokolad sousuna batırılmış meyvələrdən uzaq durun.

Meyvəni qatıqla qarışdıraraq yesəniz daha az meyvə yemiş olarsınız.

Hazır meyvə suları və limonadları yeməyin. Yeyəcəksinizsə də təzə meyvədən kompresle əldə edilən, şəkər əlavəsiz və şüşə şüşədə olanları seçin.

Meyvəli dondurmanın daha sağlam bir seçim olduğunu düşünməyin.

Tərcümə Etdi: SeSSiZ_SuNaMi