Yatmanıza köməkçi olacaq qidalar

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 5
Baxılıb: 1572
Səs ver:
(səs: 1)
Banan
Əczaxanadan yuxunuzu gətirəcək bir dərman axtarırsınızsa, dərhal imtina edin və meyvəsatana gedin çünki banan ən yaxşı yuxu dərmanlarından biridir. Serotonin və melatonin xaricində maqnezium da ehtiva edən bu meyvə, əzələləri boşaldar və sizi rahatlaşdırar.

Çobanyastığı Çayı
Sakitləşdirici xüsusiyyəti sayəsində bütün gərginliklərdə sizi boşaldan bir vasitə olaraq çobanyastığı çayı içə bilərsiniz. Narahat, gərgin və əsəbi olduğunuzda çətin yatarsınız. Buna görə sizi boşaldacaq olan çobanyastığı çayını üçün və gözəl bir yuxuya hazırlanın.

Süd
Uşaqkən böyüklərimiz yatmadan əvvəl bizə ilıq süd içirərdi xatırlayırsınızmı? Sizcə səbəbi nə idi? Sağlam bir yuxu üçün, ilıq bir stəkan süd için.
Süd tərkibində  olan trpisin təsiriylə sərbəstlənən və orqanizm üçün lazımlı bir amin turşusu olan triptofan sayəsində beyniniz sakitləşər və daha sağlam bir yuxuya gedərsiniz.

Bal
Balın ləzzəti hamımız tərəfindən məlum və naharların imtina edilməzləri arasında iştirak edir. Yaxşı yuxuya nə faydası var?
Bitki çayınızın və ya ilıq südünüzün içinə bir qaşıq bal əlavə edin. Təsirini artıracaq.

Kartof
Az miqdarda sobada bişirilmiş kartofun yaxşı bir gecə yuxusuna köməkçi ola biləcəyini bəlkə daha əvvəl eşitməmişdiniz. Mədənizi yormayacağı kimi, tərkibindəki triptofan sayəsində turşu səviyyəsini salar. Təsiri artırmaq üçün südlə qarışdırıb püre olaraq istehlak edə bilərsiniz.

Yulaf
Sağlam qidalanmanın  imtina edilməzi olan yulaf tərkibində melatonin var. Südlə qarışdıra bilər və ya bir parça akçaağaç şərbətiylə qəbul edə bilərsiniz. Ürəyinizin dostu olan badamı hər gün istehlak etməyə diqqət edin. Ancaq yuxu üçün əlavə təsir istəyirsinizsə, bir ovuc yeyə bilərsiniz.

Badam
Ürəyinizin dostu olan badamı hər gün qəbul etməyə diqqət edin. Ancaq yuxu üçün əlavə təsir istəyirsinizsə, bir ovuc yeyə bilərsiniz. Həm triptofan ehtiva edən, həm kalsium ehtiva edən badam, əzələlərinizin rahatlamasına köməkçi olacaq.

Kəpəkli Çörək
Çobanyastığı çayınıza bir qaşıq bal əlavə edib içərkən yanında bir dilim kəpək çörəyi qəbul edin. Bədəndəki insilin bir az sərbəst qalacaq və triptofan ilə seratonine yuxu vaxtı mesajı göndərəcək.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 
(səs: 1)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 1572
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 15189
Xəbər sayı: 995
Qeydiyyat: 9.07.2013
Antikvar
offff oluremeee yatmag ucun usaqlar imkan verse sehere qeder yataram
Allahim qurban olum sag salamat usaqlarimi boyudub mende biraz serbest yata bilim
2 aprel 2014 20:35
5
Dinləməyi sev-Danışmağı yox...Ağıllı olmağı sev-Ağıl verməyi yox...Özünü ailəni sev-özgəsini yox..Vaxt gələr elə zərbələr alarsan ki,göz yaşlarıyla bərabər niyə belə oldu?Sualları ürəyini ağrıdar....


İmza:Antikvar
Şərh sayı: 9444
Xəbər sayı: 2
Qeydiyyat: 18.09.2013
lili)
yuxu problemim yoxdu yerime girim 5 deqiqeye yatiram tesekkurler
2 aprel 2014 17:40
4
Şərh sayı: 72556
Xəbər sayı: 1
Qeydiyyat: 7.04.2012
vipbetul
yuxum yaxsidi,yuxudan durmaq cetindi
2 aprel 2014 13:14
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Şərh sayı: 16637
Xəbər sayı: 2937
Qeydiyyat: 10.01.2014
arzum-aysum
Banan ve sudden heeec xosum gelmir.
2 aprel 2014 12:42
2
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Şərh sayı: 80404
Xəbər sayı: 30
Qeydiyyat: 5.03.2012
BARBI
en cox kartof yeyirem.
2 aprel 2014 12:00
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri