Görmə qabiliyyətini gücləndirən qidalar

Müəllif: Wiyinka
Şərhlər: 15
Baxılıb: 1165
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Aktiv bir yaşam tərzinə malik olmaq, eyni zamanda sağlam və müntəzəm pəhriz saxlamaq sağlam olmağın ən əsas şərtlərindən biridir. Sağlam vücuda sahib olmaq isə möhkəm sümüklər, incə, gözəl bədən və sağlam bir ürək sayəsində mövcud olur. Lakin bunlarla yanaşı, dünyadakı bütün gözəllikləri görməyimizə səbəb olan gözlərimizin də qayğısına qalmalıyıq və onlara sözün həqiqi mənasında "göz bəbəyi” kimi baxmalıyıq.
İnsanlar yaşlandıqca səhhətləri ilə bağlı bir sıra problemlər yaşayırlar. Bu cəhətdən, görmə qabiliyyətinin zəifləməsi ən çox yayılmış xəstəliklərdəndir. Katarakta və ya Mirvari suyu adı ilə tanınan göz xəstəliyi, gözlərin davamlı olaraq sulanması və bir sıra göz xəstəlikləri ilə mübarizə üçün aşağıdakı sadə, amma sağlam qidalardan istifadə etmək önəmlidir.

Yerkökü
Daha yaxşı görmək üçün yerkökündən istifadə ən birinci sırada gəlir və hətta Bugs Bunny də yerkökünün bu möcüzəvi əhəmiyyətininin fərqində olmuşdur. Bu narıncı rəngli tərəvəz daha sağlam görmə qabiliyyətini təmin edən Beta Karoten kimi piqmentlərlə və antioksidantlarla zəngindir. Və heç şübhəsiz ki, hər ikisindən katarakta xəstəliyinin müalicəsində çox geniş istifadə olunur.
Yerkökünün müxtəlif salatlarda və ya hər hansı bir xörəkdə istifadəsi daha məqsədəuyğun hesab olunur, əgər yerkökünün bu şəkildə yeyilməsi sizin üçün çətinlik törədirsə o zaman onu şirə halında qəbul edin.

Bibər
Bibər yüksək görmə qabiliyyətini təmin edən C vitamini ilə zəngindir. Çox mühüm müalicəvi əhəmiyyətə malik olan bu faydalı tərəvəz eyni zamanda gözlərin normal inkişafını təmin edən antioksidantlarla və digər vitaminləri də özündə birləşdirir. Bununla yanaşı, bibəri hər hansı bir saladda, ya da sendviç və ya Bifşteks vasitəsilə də qəbul etmək olar.
Quş əti məhsulları – toyuq, hindquşu və dəvəquşu
Quş əti məhsulları qırmızı ət kimi bilinən quzu, donuz və dana ətinin ən yaxşı əvəzləyicisidir. Dəvəquşu əti bir qədər bərk olsa da, mükəmməl görmə qabiliyyəti üçün əsas elementlər sayılan sink, kalium və bir sıra proteinləri özündə cəmləşdirir. Hindquşu və toyuq əti də ən azı dəvəquşu əti qədər xeyirlidir. Bundan əlavə C və E vitaminləri ilə zəngindir. Bütün bunlar katarakta xəstəliyi və göz sulanmasının ən əsas düşmənləridir.

İspanaq
İspanağın həm ləzzətini, həm də xeyrini ən yaxşı cizgi film qəhrəmanı Popeye bilir. Bu bitki görmə üçün bütün komponentləri, o cümlədən, vitamin C, Beta karoten və müxtəlif mineralları özündə cəmləşdirən çox faydalı bir tərəvəzdir. Bununla yanaşı, ispanağı qızardılmış, qaynadılmış şəkildə, sous formasında ye və saladlarda istifadə oluna bilər.

Balıq əti məhsulları: Qızıl balıq və Sardina
Ümumiyyətlə, balıq məhsulları sağlam həyat tərzi və düzgün qidalanma üçün ən mükəmməl seçimdir. Əlavə olaraq, sardina və qızıl balıq tərkibindəki omega 3 yağları vasitəsilə sağlam şəkildə görməni və maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsini təmin edir. Gün ərzində ən azı 3 tikə qızılbalıq və ya sardina yeyin. Fərqi özünüz hiss edəcəksiniz.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 15
Baxılıb: 1165
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
essen baliq gormeni yaxsilashdirir
10 mart 2015 00:54
15
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Tomris Müslümova
cox teessufki biberi heyatinan silmisem hec sevmirem!!!
5 mart 2015 12:48
14

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
Nergız33
Balıqla yerkökünü bilirdim o birilerini yox
5 mart 2015 00:55
13
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
Offline
ece uslu
baligi bilirdim o birileri haqda bilmirdim
5 mart 2015 00:00
12
Offline
aziz a
Goz zeifliyi, anamdada var ,gerek bunlardan tez tez istifade edek.tesekkur
4 mart 2015 23:48
11
Rebbim kömek olsun cümlemize Amin
Offline
Qlamurr
Onsuzda optik eynəkdən istifadə edirəm,gözlərim zəifdi,day mənimki ancaq lazer əməliyyatıdır.sağlam gözü olanlar yararlansınlar...
4 mart 2015 23:21
10
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
SENSİZ
gozlerim zeyifdi
4 mart 2015 22:56
9
DERDIN NE OLURSA OLSUN,UMUDUN ALLAH OLSUN
Offline
canr
Gozlerim zeifdi.gerek emel edem
4 mart 2015 22:40
8
HƏYAT GÖZƏL YAŞAMAĞA DƏYƏR
Offline
Miss_Oxatan
Bunlari yesem optik maqazine ehtiyac qalmiyacaq demeli,sabahdan cerez mede gozlerimi nurlandirma iwine start verejem))))
4 mart 2015 21:49
7
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Offline
xeyalperest
En yaxşisi baliq yagidi.men icirem tewekkur
4 mart 2015 21:18
6
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Offline
BARBI
En guclu orqanim gozlerimdi cox gozel ve temiz gorur
4 mart 2015 20:53
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Fialka
Faydalı məsləhətlərdi, qeyd olunan qidaları istifadə edirəm...
4 mart 2015 20:41
4
Offline
Nergizz
faydali meslehetdi,ama ispanabiwdise sehere qaldisa yemek olmaz,
4 mart 2015 20:17
3
QADININ UZUNUN IFADESI ONUN GEYIMINDEN EHEMIYYETLIDIR
Offline
Menim balam
Mene lazım olan qıdalardır.
4 mart 2015 20:04
2
Offline
Aysel Tatli
faydali meslehetdir emel edecem
4 mart 2015 20:01
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv