Sauna indiki vaxtda çox idman salonunda, gözəllik mərkəzində istifadəyə təqdim edilən, içindəki isti havanın təsiriylə yorğunluq atmaq və rahatlamaq üçün istifadə edilən bir faktordur. İnsanlar burada tərləyərək, bədəndəki zərərli toksinləri atmaqla çəki azaltmaq istəyir. Ancaq saunanın bu cür təsirlərinin mütləq sorğulanması lazımdır. Quru temperatur istilik sisteminə əsaslanan sauna, taxtadan edilmiş isti hava duşu olaraq istifadə edilir. Ümumiyyətlə 5-6 nəfərlik məkanlar şəklində hazırlanır. Hətta indiki vaxtda bəzi evlərin layihələrində belə yer almaqdadır.

Saunanın zərərləri nələrdir?

Faydalı təsirləri də olan saunanın zərərləri da nəzərə alınmalıdır. Bu səbəblə insanların  ümumi sağlamlıqlarını ön planda tutaraq, saunadan faydalanması lazımdır. Istiliyi 90 dərəcəyə qədər yüksələn saunada insanlar ani istilik dəyişmələrinə qarşı eyni müqaviməti göstərməyə bilərlər. Xüsusilə ürək xəstəliyi olanlar, yüksək təzyiq problemi olanlar, böyrək çatmazlığı  olanlar, qaraciyər problemləri yaşayanlar baxımından saunanın bir çox zərəri ola bilər. Bu problemləri olanlarda həyati riskləri də özü ilə gətirə bilər. Bu səbəblə həkim nəzarəti xaricində sauna istifadəsi doğru deyildir.

Sauna istifadəsi insanlar üçün müəyyən müddətlərdə və müəyyən aralıqda olması da lazımdır. İnsanlar artıq çəkidən xilas olmaq üçün saunanı bir həll yolu olaraq görürlər. Lakin saunayla arıqlamaq istəmək doğru bir düşüncə deyil. Yalnız bədəndə tərləməklə maye ifrazı təmin edən bir həlldir. İnsanlar saunada tərlədiklərindən su itkisinə uğradıqları üçün arıqladıqlarını düşünürlər. Lakin bu müvəqqəti bir çəki itkisidir. Bədən itirdiyi suyu ən qısa müddətdə tamamlayaraq köhnə halına geri dönər.

Sauna sağlam insanlar üçün çox zərəri olan bir tətbiq deyil. Lakin hər şeyin çoxu zərər gətirə bilər. Saunanın insanlar  üzərində də bəzi mənfi təsirləri var. Burada çox istiliyə məruz qalmaları qısırlığa səbəb ola bilər.

Saunanın hər hansı bir narahatlığın müalicəsi üçün istifadə etmək lazımdır. Həddindən artıq şəkildə istifadəsi məsləhət edilmir. İçəridə qalınacaq müddətə də diqqət edilməlidir. Yararlı təsirlərindən faydalanmaq üçün sauna şüurlu bir şəkildə istifadə edilməlidir.

Damarlarda və daxili orqanlarda iltihab olan insanlarda saunadan zərər görə bilər. Bunların arasında epilepsiya xəstəsi olanlar, daha əvvəldən ağciyər tüberkülozu keçirənlər, ürək narahatlığı olan kəslərdə yer alır. Bu səbəblə insanlar sağlamlıq nəzarətindən keçərək həkiminin tövsiyəsinə görə saunadan istifadə etməlidirlər.