Tez çəki atmaq istəyənlər üçün bu pəhrizi təqdim edirik.

Səhər
- 1 fincan yaşıl çay
- 2 ədəd qaynadılmış yumurta
- bol göyərti
- 60 qram az yağlı ağ pendir

Günorta
- İstədiyiniz şorba
- Çox az zeytun yağ əlavə edilmiş salat
1 kiçik kasa qatıq

Ara yemək
- 1 ədəd portağal və ya alma

Axşam
- 1 kasa şorba
- salat ya da bir kasa qatıq

Bu pəhrizi edərkən idman etməyin. Halsız hiss etməyinizə səbəb olar. Bu pəhrizə kiçik dəyişikliklərlə 4 gün boyunca davam edin.