Orqanizmi payıza hazırlayan 12 faydalı qida

Şərhlər: 8
Baxılıb: 1090
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Payızın gəlişi, mövsüm dəyişikliyi, hava temperaturunun aşağı düşməsi immunitet sistemini zəiflədir. Bu zaman bir çox insan qripdən, soyuqdəymədən əziyyət çəkir.

1. Brokkoli
C və E vitamini anbarı olan brokkoli immuniteti gücləndirir. Qida rasionunda tərəvəzlərin üstünlük təşkil etdiyi şəxslər nadir hallarda xəstələnirlər.

2. İspanaq
A, B, C, E vitaminləri, kalsium, maqnezium baxımından zəngin olan ispanaq infeksiyaların qarşısını alır, immuniteti gücləndirir.

3. Sarımsaq
Tərkibindəki antioksidantlar immunitet sistemini dəstəkləyir. Daha təsirli olması üçün doğramamış və bişirilməmiş şəkildə yeyilməlidir.

4. Balqabaq
Balqabaq payız mövsümünün ən faydalı bostan bitkisidir. C vitamini və E vitaminlərilə zəngin olan balqabağın tərkibində sağlamlığımız üçün lazım olan dəmir, kalium kimi vacib minerallar da var.

5. Balıq
Alabalıq, qızılbalıq kimi balıq növləri immuniteti gücləndirdiyi üçün həftədə ən az 1 dəfə istehlak edilməsi təklif edilir.

6. Təzə qırmızı istiot
Tərkibindəki beta-karotin, C və E vitaminləri ilə immuniteti möhkəmləndirir.

7. Qreypfrut
Yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edən qreypfrut, həm də immunitet sistemini aktivləşdirən flavonoidlərdən ibarətdir.

8. Yaşıl Çay
Polifenol tərkibi ilə immunitet sisteminə olduqca əhəmiyyətli təsir göstərir. Soyuqdəymənin qarşısını almaq üçün hər gün 1 fincan yaşıl çay için.

9. Nar
Antioksidant xüsusiyyəti ilə tanınan nar tərkibindəki A və C vitamini sayəsində immunitet sistemini gücləndirir.

10. Alma
C və E vitamini ilə zəngin olan alma xəstəliklərlə mübarizədə bədənin müqavimətini artırır.

11. Yumurta
A vitamini və beta-karotinlə zəngin olan yumurta güclü immunitet müdafiəçisidir.

12. Qatıq
Qatıq orqanizmdən zərərli bakteriyaları yox edərək immunitet sistemini gücləndirir.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1090
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
faydali qeseng meslehetdi
27 noyabr 2015 19:41
8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Dosta_inam
Faydalı məsləhətdir, bəzilərini yeyirəm, bəzilərin isə yox, məs, sarımsaq illərlə yeməsəm yadıma düşməz.
27 noyabr 2015 06:11
7
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
evli.mutlu.cocuklu
coxunu xoslamiram
27 noyabr 2015 00:45
6
Offline
Lola_Maya_
Sarımsaq,balqabaq bu qidalardan başqa yazılan qidaları sevirəm,istifadə edilir evimizdə də.Faydalı məlumat oldu hər biri.Çox sağolun.
27 noyabr 2015 00:14
5
Offline
rəmsə
Faydali qidalardi hamisi.Men nar soku edib usaqlara icirdirem,cox xeyirlidi.Hele qana sovrulmasi ucun icine yarim cay qasigi duru yag atilsa daha da xeyirli olur.
26 noyabr 2015 23:27
4
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
Grsu
qreyfrutdan basqa hamsindan istifade etmisem
26 noyabr 2015 23:24
3
✴Eşqime xeyanet etdiyin üçün hemişe menim ahimla yaşayacaqsan!....❇
Offline
BARBI
Baliq ve balqabaqdan basqa hamisini istifade edirem. Her zaman dogru qidalanmaga ustunluk verirem
26 noyabr 2015 23:06
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Happy
Brokkoli, İspanaq, Qreypfrut və Yaşıl Çay bulnalrdan başqa siyahıda olanlardan yeyirəm.
26 noyabr 2015 22:58
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv