Eşq və romantizmi artıran yeyəcəkər..

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 1-03-2013, 23:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 2

Baxılıb: 3 058

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 3)

Qırmızı bir içəcək olaraq nar suyu: Bərəkətin simvolu olan nar, Sevgililər Günü süfrənizin rəng harmoniyasının bir parçası olsun. Nar suyu Sevgililər Gününə ən uyğun içəcək. Narın birinci fəaliyyəti sıx antioksidan ehtiva etməsi və beləcə maddələr mübadiləsimizi antikanserojen olaraq təmizləməsi; ikinci xüsusiyyəti də kalium baxımından zəngin olması sayəsində dövranı dəngələyib, şişi azaldıb, ürəyi qorumasıdır.

Banan: Kalium anbarı banan da təzyiq tarazlığı təmin edərək ürəyimizi və damarlarımızı qoruyucu xüsusiyyətdədir. Sevgililər Günü yeməyinizin üzərinə edəcəyiniz meyvə salatına banan əlavə edə bilərsiniz.

Badam: Omeqa-3 yağ turşusu baxımından zəngindir. Omeqa- 3 yağ turşusnu ürək qoruyucu xüsusiyyətdədir və dərimizin kollojen toxumasında təsirlidir. Badam, quruluşunda olan E vitamini ilə də dərimizi yaşlanmağa qarşı da qoruyar. Badamda ayrıca bol miqdarda kalsium vardır.

Şokolad: Şokoladda olan enerji; karbonhidrat, zülal və yağ olaraq komplex quruluşdadır. Cafein də ehtiva edən şokolad idarəli istehlak edilsə həyatımıza rəng və hərəkət qatar. Cafeinin kiçik dozada olan doping təsiri sevgilinizlə birlikdə enerjili olmanıza kömək edər. Gecəyə rəng və xoşbəxtlik verər. Şokolad ayrıca maqnezium, kalium və fosfor mineralları cəhətdən də zəngin bir qaynaqdır. Maqnezium sakitləşdirər, stressi azaldar, insilin hormonunun işini dəstəkləyərək qanda şəkər tarazlığını təmin edər. Kalium, bədəndə ki su və mineral tarazlığını təmin edər.

Ürəyi gücləndirər. Maqneziumun sakitləşdirən və enerji tarazlığını təmin edən təsiri, kaliumun tarazlıqlayıcı xüsusiyyəti ilə bileşince; Sevgililər Gününün müsbət və enerjili keçirilməsi təmin edilə bilər. Şokoladda ayrıca sıx flavonoid tapılar. Flavonoidler, antikanserojen xüsusiyyət göstərərək bədəni qoruyar və maddələr mübadiləsinin işinə dəstək təmin edərək dövranı açar. Ən yaxşı şokolad bitter və ya kremsiz sütlü şokoladdır. Təbii fındıq, fıstıq və ya badamlı şokoladların qida dəyəri daha çoxdur, bədəni daha güclü edər.

Təzə nanə yarpağı: Nanənin antiseptik xüsusiyyəti vardır. Eyni zamanda mədənizin həzmi və gastrit üçün də müsbət təsir edər. Sevgililər Günündə salatınıza və şorbanıza bol miqdarda nanə əlavə edin.

Bal: Uzun illər həmişə şəfa qaynağı olaraq önə çıxan bal bu ününü almaqda son dərəcə haqlı. Balın içində şəkər, mineral duzlar, vitaminlər, orqanik turşular, lazımlı yağ turşuları var. Məzmununda %7 - %20 arasında su tapilir. Balda yağ və zülal çox az olmasına qarşı geniş spektrumlu yağ turşuları və amin turşuları özünə münhasır dadını meydana gətirməklə birlikdə qida dəyərini və gücünü artırar.

Kartof: C vitamini ehtiva edən kartofun ən əhəmiyyətli müsbəti kalium qaynağı olmasıdır. Kalium, ürək sağlamlığı və hüceyrələr üçün lazımlı olan hüceyrələrdə ki maye və mineral tarazlığını təmin edər. Şiş problemi olmaması və bu xüsusi günü enerjili keçirməmiz üçün 1 orta boy kartofu sobada və ya qaynadılmış olaraq 1 dilim çörək yerinə yeyə biləcəyiniz kimi tərəvəz şorbanızın içinə də əlavə edə bilərsiniz.

Sevgililər Günündə qırmızı şərab