Lifsiz qidalanma
Yediyimiz qidalar incə bağırsağımızda həzm edilib lazımlı maddələr qanımıza keçdikdən sovrula, geriyə qalan artıqlar bol sulu bir formada, incə bağırsağımızdan qalın bağırsağımıza keçir. Qalın bağırsağımızın vəzifəsi də bu sulu nəcisin makata doğru irəliləyərkən suyunu geri əmmək və nəticədə 200-300 qramlıq qatı nəcis halına gətirməkdir. Qidalarımızda kafi lif ala bilməzsək, qalın bağırsağımızdan geri əmilən su miqdarı artır və nəticədə geri qalan nəcis çox qatı və sərt olur. Bu səbəblə qəbizliyi önləmək üçün ən təsirli yol, lifli qidaları süfrənizdən əskik etməmək.

Şüursuzca edilən diyetlər
Fit və ideal kiloda bir bədənə sahib olmaq dərhal hər kəsin xəyali. Bunun üçün də çoxumuz dost tövsiyəsiylə təsadüfi diyet edərək kilo verməyə çalışırıq. Alınan az miqdardakı qidalara kifayət qədər yağ, lif və su möhkəmlətməsi edilmədiyi təqdirdə, sərt nəcisə bağlı olaraq qəbizlik inkişaf edə biləcəyi xəbərdarlığıdır.

Hərəkətsizlik
Qəbizliyə səbəb olan faktorlardan biri də, hərəkətsiz bir həyat sürməkdir. Həzm sistemimizdə gün içində bir çox refleks hadisələr reallaşır. Bunlardan biri, hərəkət etdikcə bağırsağımızdakı irəlilədici və çalxalayıcı hərəkətlərin avtomatik olaraq başlamasıdır. Bu səbəblə gün içində nizamlı gediş etməyə diqqət edin.

Qeyri-kafi su qəbulu
Qeyri-kafi su qəbul edildiyində incə bağırsaqdan qalın bağırsağa keçən nəcis daha sərt konsistensiyalı hala gəlir. Bu sərtcə nəcis suyunun kalınbağırsakta geri əmiləminin ardından sərtliyi yaxşıca artır. Kafi miqdarda su qəbul edildiyində (kilo başına ən az 30 ml. Məsələn: 60 kq bir fərd üçün təxminən 1800-2000 ml kimi) kalınbağırsağa keçiş edən nəcis kifayət qədər sulu hal alar. Bu səbəblə gün içində bol su içməniz çox əhəmiyyətlidir. Ayrıca çay (açıq -az dəmli olmaq qeydiylə ), sulandırılmış və içinə şəkər əlavə olunmamış meyvə kompotları, ərik suyu və bitki çayları da təklif edilən mayelər arasında iştirak edir.

Bu xəstəliklər də qəbizlik edir
Uzun sürən qəbizliklər nəticəsində anal fissür (makatta çatlaq), hemoroid (basil), makat bölgəsində inkişaf edən bağırsaq yırtıqları kimi xəstəliklər də inkişaf edə bilir. Bu vəziyyətlərin meydana gəlməsi qəbizliyi daha da tətikləyir. Qəbizliyin davam etməsi də bu xəstəliklərin şiddətinin artmasına gətirib çıxarır. Bu vəziyyət zamanla sonsuz dövr içinə girir.

Diyabet, hipotiroidi, sinirləri tutan bəzi nevroloji xəstəliklər (alzheimer, multiple skleroz kimi), qəza ya da əməliyyatlar sonrası inkişaf etmiş bel və onurğa iliyi yaralanmaları, elektrolit balanssızlıqları (kalsium, maqnezium, kalium kimi) də qəbizlik edə bilir.

Şiş və ya xərçəng kimi səbəblər də qəbizlik edə bilir.