Naharlarda kalori azaltmanın yolları

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 4
Baxılıb: 2889
Səs ver:
(səs: 0)

Mövcud həyat yaşamınız nizamlı bir diyetə imkan vermir və ya diqqətinizi yönəltmənizi çətinləşdirirsə diyetisyən həyat professoru Sirr Şəbərin verəcəyi bəzi sadə məsləhətlər ilə hər payınızdan 100 kalori azalda bilərsiniz. Gündə 300 kalori azaltmaq həftədə 2100 kalori azaltmaq deməkdir. Bu da fərq etmədən ayda 1 kiloqram itirmək mənasını verər.
1.Tək seçki yaxşıdır, menyulardakı çoxluqları atın.
2.Kiçik boy qəhvə üçün, kremdən qənaət edin.
3.Sousları yarıya endirin.
4.Yeməkləri bişirərkən dadmaqdan imtina edin.
5.Salatınızdakı ekstralara diqqət yetirin.
6.Zeytunyağı sağlamlıq deyə çox yeməyin.
7.Omlet az yağlı və sadə seçim edin.
8.Tez bazar yerinə təbii qatıq.
9.Kartof qızartması yerinə sobada və ya kartof salatı.
10.Şirniyyat yerinə yerinə küçə simiti.
11.Böyük buterbrod söylədiyinizdə çörəyin içini çıxarın.
12.Kartof cipsi yerinə partlamış qarğıdalı.
13.Qiyməli yerinə tərəvəzli makaron.
14.Pide yerinə lahmacun sifariş edin.
15.Qalın xəmir pizza yerinə incə xəmirli sifariş edin.

/Mənbə.Qadınlar.biz/

(səs: 0)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 2889
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

    Qadın testləri